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街舞六步舞详细教学?
第一、 一开始身体保持挺直,惦起脚后跟,准备好了之后开始第一步,把身体重心移到右边,用右手撑地。接下来往前伸出右脚,伸直了之后右脚往左边勾,直到碰到左脚,用脚尖点地,左脚保持不变,左手可按自己喜欢的方式摆放,这是六步舞里面的第一个脚步动作。
第二、 接着右手右脚保持不移动,左脚往后退一步,同样是脚尖点地,注意身体的重心不能变低,那样会影响动作的灵活性,这是第二个脚步。
第三、 第三步是最容易协调的动作,上一步完成后,把右脚收回来,从左脚下面摆过,然后往后伸,脚尖点地,同时左手撑地,变成身体正面往下的姿势。
第四、 第三步完成后,六步已经完成了一半了,接下来就是和第二步相反的动作。左手和右脚保持不动,左脚从右脚下方穿过,伸到身体的右侧,脚尖点地,右手离地随意摆放,注意保持重心高度。
第五、 然后是左手保持撑地,左脚不动,右脚往前走一步,直到碰到左脚而不能再往前为止。
第六、 最后一步也跟第一步一样分两个动作来完成,依然是用左手撑地,把左脚让身体前面踢出,伸直。完成踢腿之后,再把左脚收回,跟右脚一样脚尖点地,放在身体下方,回到蹲着的姿势。一套完整六步动作到此就完成了。
幼儿街舞启蒙应该教什么?
教学过程 第一课——Hip-Hop 1. 首先,向孩子们介绍音乐的拍子和节奏感。
3. 将音乐更换为Hip-Hop类型的,在老师的指导下教授孩子基本的Hip-Hop动作。
5. 将孩子们分为小组表演。
1. 基本站立姿势:直立,膝盖微微弯曲,肩部放松。
2. 步伐:学习如何行进和移动。主要有前进、后退、左移、右移等基本步伐。
3. 简单的身体动作:例如手臂的摆动和头部的转动。这是街舞中常用的一些简单动作,也能够增强孩子的协调性和灵活性。
4. 节奏感:街舞需要有良好的节奏感,帮助孩子更好地掌握音乐的节奏,并能够在舞蹈中做出相应的动作。
5. 感性理解舞蹈风格:让孩子通过模仿或跟随老师学习不同的舞蹈风格,例如爵士、韵律(Funk)、霹雳舞(Breaking)等。
如何训练少儿街舞基本功?
要训练少儿街舞基本功,需要注重以下几点:
首先,要进行充分的热身活动,以预防受伤。
其次,要进行基本功的练习,如步伐、动作、节奏等,坚持每天练习,不断提高自己的舞蹈水平。
同时,要重视舞蹈的体态和身体的协调性,保持正确的姿势和节奏,以达到更好的效果。
最后,要注重舞蹈的表现力,通过音乐、动作和表情等方面,来表达自己的情感和个性,使舞蹈更加生动有趣。
1臂力:训练俯卧撑、仰卧和倒立俯卧撑。每天4-8组,每组20-70组,时间间隔不超过3分钟。
2、腰腹力量锻炼:仰卧起坐或仰卧起坐,每天2-5组,每组20-40。这必须用你的手和脚一起做,也就是说,你起床后的身体是V形的。
3、腿部力量训练:蹲跳[蛙跳],最好负重(一般10kg),每次20-40,每天两组跑,每天一次,每次2000-5000米。它分为慢跑、中速跑和快跑,这也是锻炼耐力的一种方式。